ok, to jak wyglada idealnie robiony pelny przysiad? ja robie go tak...rece wyciagniete prosto przed siebie na nich obciazniki, schylam sie szybko na nogach rozchylonych na szerokosc wlasnych bioder,ale unosze sie powoli, kladac nacisk na uda i miesnie posladkow,czy to ok? dzieki wielkie za odpowiedz, tylko ze wciaz nie wiem po jakim czasie moge [...]
Mysle ze predzej sie dowiesz jak sie po silkach przejdziesz(w koncu nie ma ich az tyle), ew.podzwon i sprawa zalatwiona jak to pilne;p, zanim tu Ci ktos odpowie to... Poza tym na chooj Ci to?? Wiem zes Ty jest feeeest ******lny i czas zmieniac bodzce, ale nie myslalem ze tak szybko...
[...] Choćby dlatego, że np. do działania preworkoutów czy spalaczy człowiek się przyzwyczaja. Lepiej je zachować na moment, kiedy na prawdę są potrzebne. Whey to zawsze jakaś opcja, ale wiele osób ma tendencję do stosowania ich nie jako suplementu, ale bazy diety. Więc też tu go nie polecamy - wolimy doradzać zbilansowaną dietę. Zawsze można [...]
Dzięki tej gumie poprawia się między innymi dynamikę wyciskania. Jak wiadomo moc, to jest siła + prędkość. Jak nauczysz się szybko wyciskać, to przelecisz przez słaby punkt i przestanie być słabym :) Nie mówiąc o treningu układu nerwowego, przy większych ciężarach niż zwykle. Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-09-25 15:23:57
[...] + 1-2h intensywnego wysiłku 3 razy w tygodniu waga powinna spadać. Najgorszy jest całkowity brak ruchu. Ważne też aby równomiernie zrzucać tłuszcz. Co nagle to po diable i jak za szybko zrzucisz wagę to ci niestety skóra będzie wisieć. Do wakacji kupa czasu. Jeśli będziesz trzymać się na prawdę podstawowych zasad i znajdziesz te 4h tygodniowo [...]
No właśnie, mięsień poddawany dużym obciążeniom zachowuje swoją masę a jak się przestawimy na zajezdnie z dużą liczbą powt i super i tri sety w deficycie to mięśnie tracą swoją masę i się kurczymy:-( Moja metoda przy redu teraz to jest ciężki podstawowy trening na dużych ciężarach ale musi być szybko i konkretnie max 45min żeby nie rozciągać tych [...]
[...] dla KSW dostaje od nich niezłą kase i walczy chociaz teraz to bardziej chęć udowodnienia swej wartości po przegranej z Thompsonem niż pazerność na kase chociaż kasa robi swoje , jeśli teraz przegra jego "kariera" stanie pod wielkim znakiem zapytania i ten głód sportowy i sława znikną równie szybko jak sie rozpoczęły. A co do mistrzostwa kto wie.
Po pierwsze - Co bylo przyczyna trzymania tej diety - rozumiem, ze tylko chec schudniecia? z jakiego poziomu startowalas i gdzie skonczylas? jak szybko osiagnelas docelowa wage? jak sie rozkladaly postepy w odchudzaniu? czy przed tym polrocznym odchudzaniem robilas cos w kierunku dbania o forme? Przyczyn moze byc pare i moga byc bardzo rozne
Odkopuje bo mam parę pytań Jak się zabezpieczać przed katabolizmem po BJJ gdy skończą mi się aminokwasy ? Co muszę zjeść białko ? Chwilowy brak funduszy przewiduje . I czy ostrowia szybko sie wchlania czy raczej c***owo i nie nadaje sie jako zabezpieczenie przed ktabolizmem po treningu Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2011-02-11 22:45:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie zauważysz różnicy. Jeszcze raz, ale dobitniej: różnice są, ale na poziomie początkującego będą niezauważalne i błyskawicznie organizm się przestawi. Podchodź do tego jak do zmiany czasu z zimowego na letni- po tygodniu/ dwóch organizm przestawia zegar dobowy i znowu funkcjonujesz normalnie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 [...]
Podejdź do niego, miło przywitaj. Obejmij dwoma rękami ( koszyczkiem )za głową. Jak już będzie rozanielony wbij dwa kciuki w dołki za uszami... jak zrobisz szybko i mocno, będzie tak rozanielony ze padnie na kolana. Powodzenia pozdrawiam. Swoja drogą Ciekawe ilu z nas tak by chętnie sie zabrało do chlopa cieższego od nas... ale jeżeli kobieta [...]
jesli chodzi o wykonanie np. wyciskanie sztangi na laweczce to staraj sie aby obie rece byly na rownym poziomie jest prawa bedzie wiecej dzialac a lewa mniej to mozesz zbudowac krzywo mase :) poogladaj na you tube jak wykonywac technicznie i zobaczysz czy podnosi sie szybko czy wolno o diecie tez pamietaj
Skoro urosłeś już tyle to wątpię w jakiekolwiek przyrosty przez nadchodzące dla Ciebie 6 tygodni - imo powinienneś się spodziewać 1-1,5kg masy - na Twoim miejscu zrobiłbym jedną z dwóch rzeczy, a mianowicie: rozwiązanie a) zakończyć cykl - zrobić PCT + kreatyna rozwiążanie b) - zacząć Winstrol w celu "utwardzenia" zdobytej masy i [...]
Odczuwam tylko zawroty głowy jak za szybko się podniosę. Dobrze już dodaję tam. Przepraszam, jeszcze tej stronki dobrze nie znam, ale dziękuję za cierpliwość :-)
no niby tak,ale taki rozglos<z niewiedza> bedzie szkodzil i to bardzo i najgorsze ze tak mocno czepiaja sie odzywek.i kazdy sterydy z tym kojarzy.a to ze tylko w zachodniopomorskim to nic...bo to sie szybko rozprzestrzeni, jak juz w TV o tym mowia to jeszcze chwila i bedzie taki rozglos ze szkoda slow
no tak;P Dobrze chociaż ,ze z brzucha szybko mi schodzi jak się wezmę za siebie :) za dużo picia i brak diety,przy takim stażu i ssa powinienem już wyglądać konkretnie choć niema takiej tragedii lecz mogłoby być dużo lepiej;]
mozna laczyc desme mieszalem z testem tylko wstrzasalem ostro zeby sie zamieszalo dobrze powstaja nale kropelki ktore sie szybko oddzielaja od oleju jak i b12 mozna tak laczyc zeby mniej bolala poza tym lepiej sie przeslizguje przez kolke dzieki smarowaniu jakie daje olej
[...] stosował codziennie, bo jednorazowy wyskok nic nie mziania Jak będzie praktykował codziennie to niby co się stanie ?? Kolego zapraszam Cię do tego działu i poczytaj sobie jak się odżywiają wyznawcy IF , zapewniam Cię ze katabolizm im nie straszny ;-) https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Najważniejsze dla Ciebie jest [...]
Z tymi skutkami to nie do końca tak jak piszesz. Również ten system bicia czyli pon, śr, pt i dwa dni przerwy będzie powodował wahania stężenia. No ale są tacy, którzy lecą w ten sposób i nie przeszkadza im to, więc zakładam, że wiesz co robisz. Jeżeli chodzi o metę to jest zupełnie zbędna tutaj. Prop się szybko rozkręci więc kick nie jest [...]
[...] się ze tyle amsz, to pomaga w zyciu:D ale skoro urosłeś tyle w tak krótkim czasie, warto żebyś odwiedził kardiologa. Mój tata miał podobnie, około 20cm w wakacje w wieku około 16 lat. Ale serce rosło dużo wolniej i miał problemy bo czasem jak się zerwał z łóżka szybko to mdlał po prostu. Zmieniony przez - Sathard1 w dniu 2013-11-26 18:17:43
Kampania anty sterydowa
